Witam! Nic nei ulozylam bo jak sie zaczynam wglebiac w to wszystko to coraz glupsza jestem. Pozatym, ja chce schudnac 10 kg, na razie po 8 dniach schudlam 4,5 kg. To troche malo, wiec zastanawiam sie czy nei pociagnac kopenhaskiej dalej zmieniajac conieco.. - bez owocow - bo ich nie lubie - kilka befsztykow zamienic na schab - zawsze jesc obiad [...]
Nie, jeszcze nigdy nie stosowałam tej diety :) Tak naprawdę nie chce za dużo zrzucić, około 3 kg może. Mam 175 cm i waże jakieś 60 kg. Ale po zimie troszkę ciasne zrobiły się moje spodnie, więc zaczęłam ćwiczyć i od dzisiaj ta dieta. Mam nadzieje, że obwody troszkę zmaleją :) Zobaczymy jak będzie. A jeśli chodzi o te przysmaki (pierogi), mnie tez [...]
[...] się nie objadałam: zero słodyczy, wprowadziłam trochę ciemnego pieczywa i owoców, dodałam kolację ale nie jadłam jej później niż o 19:00. Po dwóch dniach waga wróciła - tak jak przed dietą 58 kg, pomyślałam, ze to takie wachanie i jeszcze 3 dni prowadziłam zmodyfikowaną kopenhaską, ale gdy spojrzałam na wagę (a ta ani drgnęła) a otem w lustro na [...]
[...] zazdroszczę wszystkim którzy doszli do końca... Ja po jednym dniu czuję się świetnie, ale już po dwóch godzinach po posiłku byłam głodna!! Zresztą ja tak zawsze mam - jak myślicie, przejdzie mi to? Otrębami pszennymi to już moge rzygać, nigdy nie lubiłam owsianki itp. To mówisz że ja w "moim" wieku mogę podjadać warzywami? Bo w [...]
[...] koniec 2-go dnia. Wszystko OK, nadal czuje sie swietnie, glodu nie czuje (wspomagam sie Bioslankiem), z dnia na dzien zwiekszam sobie wysilek fizyczny, ostatniej nocy spalam jak nigdy! Wszystkie skladniki diety bardzo mi pasuja a nawet odkrylam ze niektore tzw. jogurty naturalne o minimalnej zawartosci tluszczu to tutaj (w Anglii) ... [...]
Dobrnęłam do 32 strony, napewno przeczytam dalej, ale już mnie nurtują pewne pytania: I. Czy są jakieś ograniczenia wiekowe? (okres dojrzewania, przekwitanie) II. By zniwelować ryzyko nagłego napadu na tabliczke czekolady (na którą można sie u mnie w domu natknąć wszędzie) lepiej brać L-glutaminę, chrom czy poprostu błonnik? III. Jeśli nie mam [...]
Sałata lodowa musi być w sklepie! A jak nie....to poczekaj do wiosny Mariam odpowiedzi na Twoje pytania są co ok.drugą stronę, więc sobie daruj. Się zastanawiam: Skoro rzuć gumy nie wolno to może myć zębów nie wolno? (Dzień 4) Dzisiaj cały dzień tradycyjne telepanie. Nie wiem, czy dobrze zrobiłam dodając chrzan do marchewki, ale co tu dużo mówić: [...]
[...] jesli tak to trzeba zjeśc to zielone cholerstwo...zatkałam nos i szybciutko połykałam...fe fe feeeee. Co do kawy to rozumiem też czekam aż wystygnie i na raz wszystko :-d jak za starych czasów te okropne lekarstwa.. Kompletnie nie chce mi się jeść...ledwo wcisnęłam w siebie to jedno jajko i pomidora...i dobrze. trzymam kciuki za wszystkich [...]
Witaj Trudna. Ja od wczoraj też na dietce. Czuję się ogólnie dobrze. A co najważniejsze to jest mi ciepło. Bardzo mnie cieszy ten fakt gdyż przy każdej diecie byłam lodowata. Napisz jak się trzymasz bo ja niestety nie mam wsparcia i boję się, że nie dotrwam. A chcę zrzucić z 4-5 kg teraz ważę 54 i mam 160 cm wzrostu. Pozdrawiam serdecznie.
1) Czy tę ohydną poranną kostkę cukru mogę zastąpić kostką czekolady ? tak 2) czy jak będę jadła więcej, np zamiast jednego jajka zjem jedno i pół albo dwie marchewki zamiast jednej i więcej mięska to to będzie lepiej czy gorzej? nie chodzi o to że jestem głodna czy coś tylko boję się że w tej diecie jest jednak za mało kalorii i nie chcę później [...]
No tak Vlad ale przy tym cwiczysz, i masz szanse spalic te wegle. Ja staram sie nie przekraczac 20g, i dobrze sie z tym czuje, generalnie zauwazylam ze jak chce schudnac to wystarczy ze jem wlasnie 20g, normalnie jedzac ok. 50 g nie tyje. Ale jem mniej poniewaz nie mam tyle ruchu co pewnie ty.
[...] praca (hehehe, lekka :-/ ) - podczas, gdy kopenhaska to ok. 1000 kc dziennie - przyjmować 2100-2300 kc dziennie. W planach mam ten FC w grudniu z aerobami/aerobicami (to jak to właściwie jest? co jest co?) i siłownią (bieżnia, rowerek, nie wiem co jeszcze mogłabym robić), przeorganizowanie (właściwie już sie staram) na 5 niedużych posiłków [...]
witam wszystkich! od dzisiaj zaczelam ową diete :) chcialam przeczytac wszystkie wypowiedzi ale chyba mi dni zbraknie ;) jak narazie jestem po kawce i zaraz ide troche polazic po miescie :)poniewaz nie chce mi sie szukac (wybaczcie ale za duzo tych postow) chcialabym zapytac o tego befsztyka... jak zastapic grillowanie? i pieczenie? nie mam na [...]
[...] idzie min 4-4,5l wody do 6l, plus na "czas w domu" ok 2l i na silownie butla wiec codziennie 5 butli minimum bym musiał sobie zalać :P woda kranowa "mi nie śmierdzi" bo jak nie mam możliwości nic innego czy nie chce mi sie czekać to wmontuję litr z kranu bezpośrednio i żyję najczęściej na siłowni po treningu :) pozostaje też kwestia o której [...]
Aktualnie i tak jestem na redukcji. A kogo polecacie? I ile mniej więcej się czeka? Bo myślę żeby na jesień się udać na zabieg. Bo trzeba najpierw kasę uzbierać, a i lata nie chcę w kamizelcę spędzać. No i ile czasu potem trzeba bez ćwiczeń wytrzymać? bo gram w kosza i nie wiem jak to z klubem będzie.
Haha może... ale zasnąć raczej się nie da :) Mam jeszcze kolejne pytanie. Mam nadzieję, że to nie problem. Macie jakieś wskazówki jak w ogóle masaż powinien wyglądać ? Do tej pory po prostu całą dłonią rozcierałem kolistymi ruchami klatkę... I zauważyłem, że jedna z blizn zrobiła się zaczerwieniona po jednym z masaży... Może robię to za mocno ? [...]
[...] świecie nie pociągnę jest coraz gożej za własne pieniądze zrobiłem z siebie kalekę po poszedłem do kokos kto nie traktował poważnie zabiegu to się nazywa modelowanie klatki po hu,,,u ewekt estetyczny według p doktora super a mi się żygac chce jak na siebie patrzę słabne z dnia na dzień Zmieniony przez - Tomaszek77777 w dniu 2023-03-23 16:28:08
Jeszcze raz spróbuję, skup się, może się uda uzyskać odpowiedzi. "Póki co nie obawiam się ale chcę rozważyć wszystkie aspekty a Ty 21 kwietnia napisałeś, że: jak ktoś robił u rylskiego to... rozszarpana tkanka może przerodzić się w nowotwór. Warto poczytać o tym... Więc ja i zapewne inni chcemy poczytać o tym. Daj link, tytuł książki , jakiegoś [...]
Witam wszystkich!!! Czytając ten temat zastanawiam się czy ludzie wiedzą o czym piszą w ogóle. Krav Maga, Bjj czy inne systemy lub SW jak można porównać je do siebie. Otóż prawda jest brutalna, ale tego sie nie da zrobić. W walce nie wygra system, ani sw tylko człowiek. Co do prymitywnych wyzwań, to proponuje spotkajcie sie ustalcie zasady i do [...]
ja tak samo, dla mnie jablonicky to ideal sylwetki, i szkoda, ze startowal w 'najciezszych czasach' z tych troche ciezszych to zaj**iscie podobal mi sie alex shabunia jak byl mlodszy, pozniej ta talia jednak byla nieciekawa... napisze 5 centow dla mastiego, bedzie mial co poczytac :-P poznalem go jak juz sam mozna powiedziec 'raczkowalem' po [...]
Dieta kopenhaska
